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普通会员大家好，我是赛普君，前几天咱们推出了一个牟丛冠军训练营的课程。有一个同事问我，牟丛是个女子冠军，能教男学员吗？在此先原谅一下我那从不健身的IT专业同事，压下去怼他的欲望。“额...能吧，先不说训练经验和知识储备，单说人家那肌肉量和力量，就比大部分男性健身爱好者还猛。”
那同样，在日常生活中，男性健身教练能不能很好的指导女会员，反之女教练能不能教好男会员呢？多数情况下都是可以的，但也要具体情况具体分析。
男女教练，孰优孰劣？
1.很多健身目标，训练方法大致相同。
现代人越来越注重身体健康了，对身材的要求也越来越高，健身人群也在逐渐在扩大。健身时间越长，训练目标往往也就越明确——最常见的就是减肥，然后就是增肌，进而延伸出其他要求。
拿最常见的减肥来说，根本原则是创造消耗大于摄入的热量缺口，分解开来就是“管住嘴，迈开腿”如果教练本身理论知识储备足够，又有训练经验，那么就能很好的指导会员去减肥，而无男女之分。
说到这，如果健身目标很明确的是减脂，那么与其挑男女教练，真就不如看身材挑教练，别找胖胖的就行，手动捂脸...
2.正视男女差距，不同健身目标，优势劣势不同。
当然不是所有的健身者都是来减肥的，咱们上面也说了，除了减肥，增肌的训练者也不在少数。每个健身教练都知道增肌是想方设法创造更多的肌肉蛋白超量恢复。在这不得不说男教练还是比女性教练有优势的，而且这个优势是先天性的且巨大的，器官原因造成的你懂得。
赛普君并不是想表达男性更容易长肌肉，所以教会员增肌就一定比女教练强。而是人们往往都有这么一个共性——越是优点，越愿意加强。男性教练相比之下更喜欢增肌训练，所以对于增肌和力量训练，会有更多的经验和深入的理解，这些都拉大了男女教练之间在增肌、力量训练方面的差距。而且力量训练时，男性有更强的力量来辅助训练者，和保障训练者的安全。
所以无论男女训练者，如果健身目标是获得更多的肌肉和力量，那么相对来说男性教练则是更佳的选择。
3. 很多健身方式并没有性别差异。
很多健身方式是不分男女没有性别差异的，比如：普拉提（虽然练习者女性更多一些，但是创始人是老爷们），瑜伽（瑜伽的出现就是为了服务男男女女滴），甚至肚皮舞（男性舞者“浪”起来基本就没女舞者的事了）so，学习这些健身方式也不用在乎教练性别。
（孙娘娘的普拉提教练）
4.决定性因素是水平而不是性别。
男教练“好”还是女教练“好”，不能一概而论。决定因素在于具体到某个教练的专业水平。即使在男女有别的一些力量为主的健身项目上，女性也可以靠经验和理论知识来弥补不足。实际运动表现方面，高段位的女性也可以碾压相对低段位的男性，就像开头咱们说的牟丛大神在力量及肌肉量上已经能碾压很多男性，更宝贵的是其丰富的训练经验、比赛经验、备赛经验和理论知识储备。
关于男女教练的选择问题
1. 选教练首先考虑的应该是专业水平。
选教练不是找对象，首先考虑的应该是教练的专业水平问题而不是男女美丑。无论是男教练还是女教练，如果不专业，那么对自己的健身目标的达成帮助都不大。
2. “你高兴就好”。
在专业水平可靠的前提下，再去考虑其他的因素，如结合训练目标去做选择。一般来说和男性教练一起训练富有激情，适合偏力量的健身锻炼，“男人就该干男人...额...”；和女性教练一起训练则更有趣味，适合减肥训练，“男女搭配，干活不累”；当然我们也相信“女人更了解女人”，毕竟女性有特殊的生理期，在训练中有身体接触时和训练结束之后的拉伸，都比较方便和避免尴尬。
但是无论怎么样，健身选择教练，无外乎为了健康和好身材，只要能实现这两点，无论是男教练还是女教练，都无所谓，大原则就是自己高兴就好！
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