.jpg)
普通会员在健身圈中，许多人以为健身都得注意饮食，拒绝没事。事实上，并不是这样。在韩国，这位健身女神的健身概念影响了很多人。由于她天生的美丽加上后天的努力，她健身后的身材非常迷人，可以说比欧洲模特更胜一筹。
她是一个非常喜欢健身的女孩，她的名字叫多恩，从接触运动的那一天到现在，多恩健身持续了12年，体重只有百来斤。她在社交平台上，已经拥有接近30万的粉丝。认真看看她的身材，丝毫不会输给任何欧美健身达人和模特！
多恩平时非常热爱健身，但她的职业并不是健身模特，也和普通人一样，多恩是一名设计师，健身只不过是她的爱好。作为健身女神，她的体脂率接近23％，多恩很满意自己的身材。因为她觉得瘦并不代表美。
健身过程中，她从不用控制饮食这种对胃不好的方法，并且她不会长时间在健身房锻炼，她是这样认为的，健身是为了让生活更好，是为了生活而服务，就算自己很瘦，但也要健身。多恩认为，坚持是她的成功之道。
这种坚持和热爱生活的心态，多恩一直保持着对健身的热爱。当然，作为一名健身达人，她向网友举荐臀部健身动作，那就是哑铃深蹲。了解健身的都都应该知道这个动作的好处。
假设你想要一个丰满的臀部和腿部肌肉，前提是你必须有足够的重量。当你练习深蹲或弓步，将身体的重心放在脚跟上，这样可以更好地感受肌肉力气，但这些动作也会增加你的腿部肌肉。大腿变粗，这是不可避免的，但黄金曲线锻炼出来之后会很好看。
拉伸也很重要。每次健身后都要做一下拉伸运动，她会在睡觉前或早上起床时伸展。她认为拉伸运动可以让女孩的曲线愈加柔和和美丽！
责任编辑：