.jpg)
普通会员大家身边很可能有这样的朋友，即从来没见过他们健身，但他们的块头却不小，有些甚至比健身两三年的人还要强壮。很多人把这种情况归类为天生的身材，就像那些漂亮的容颜一样，并不是靠后天的“保养”得来。但是，真的可以依靠天生就能长出一身肌肉吗？
你肯定见过天生的高个子，但你很可能没见过天生的肌肉男。巅峰时刻的姚明，既有身高又有体重，篮球场上能够与之抗衡的中锋真的少之又少。不过，这是成功后的姚明。在姚明还是“竹竿儿身材”的时候，激烈的身体对抗还是让他有点吃不消的。经过力量训练之后，肌肉和体重得到了很大的提升，原本不占上风的身体渐渐成为了他的优势。所以，你见到的高个子往往只是长得高，并不是长得壮。
那些从不健身却块头不小的人，他们的那身肌肉又是怎么来的呢？这里边最可能的一个原因就是，当他们在“训练”时，你很可能恰好没看见而已。还在上学的孩子，有些小孩就是要比身边的孩子大上一号。这很可能是因为日常的饮食太过丰富，热量盈余造成了脂肪积累。体重的增加会在不知不觉中增加身体的负担，这种负担会在日常活动中迫使肌肉变得更强壮以便于承受这种压力。如果这样的小孩还喜欢运动的话，差距将会更明显。
另外，你口中所说的那个不健身的人，可能是一个装卸工人，可能是一个搬家工人，也可能是一个果农。他们每天需要干的体力活，先不说运动的时长，光是运动量就可以达到健身者的好几倍。如果没有一身肌肉的话，还真揽不了这个瓷器活。
那么，是不是说基因就不会影响到块头？答案为否。有些人的白肌纤维比例较高，骨架比常人粗大，肠胃吸收能力强，他们就很可能比普通人的块头要大，并且增肌的速度也会比普通人快。需要注意的一点是，虽然天赋很重要，但是它只能决定你可以达到的最高点，并不能决定你目前的水平。
除了天生的硬件，肌肉生长的外部条件无外乎就是吃、练和睡。这也给所有健身爱好者分享了一个宝贵的经验，那就是你现在的努力程度，还远远没有达到需要比拼天赋的地步。那些用天赋来掩饰自己懒惰的人，真的应该找找自身的原因，然后踏踏实实做好每一天的训练。
最后，在不允许使用药物的前提下，你认为有人可以依靠天生就长出一身肌肉吗？
责任编辑：