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普通会员国庆小长假就要吭哧吭哧到来了！小伙伴们是不是已经按捺不住自己蠢蠢欲动的小心脏，迫不及待的想要释放自己了呢？想要和你去浪漫的土耳其，然后一起去东京和巴黎~（不顺路的好吗！）
可是，制定了旅行计划的小伙伴却犯了难：对于健身爱好者来说，出门在外应该如何健身呢？什么？五星级酒店都有健身房？还奋斗在中产阶级的吃瓜群众表示住不起啊！
想要魔鬼身材，又要诗和远方，怎么办呢？贴心的人马妞立即送上旅行必备便携式健身器，让你旅行健身两不误~
悬挂式训练带
便携指数：★★★★
实用指数：★★★★
价格：50元-250元不等
悬挂训练带是以自身体重作为阻力，训练全身肌肉群的多功能运动器材。可以提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。人马妞也介绍关于它的训练方法——孙俪，江疏影都爱的TRX，为何会在娱乐圈掀起肉体革命？
悬挂训练带不仅体积小、重量轻，还可以根据自身能力解锁多种训练动作，达到训练全身肌肉，提高身体柔韧和核心力量目的，真可谓是旅行必备佳品了。
无论你是在酒店房间还是户外，海边还是山里，只要拥有它，随时都能开启训练模式！简直是一带在手，健身无忧！
弹性拉力带
便携指数：★★★★★
实用指数：★★★★★
价格：15-35元不等
人马君弹力带，戳阅读原文即可购买▲
拉力带的存在简直拯救了随时随地想健身星人！只要有一个支点，就可以健身！肩、背部、胸和腿部，想练哪里练哪里。连许多专业运动员都经常使用它进行专业康复训练。拉力带的使用方法戳想减肥？没有一根弹力带解决不了的脂肪！
而且拉力带性价比极高，只要几十元就可以了。体积小，卷起来就可以放在背包里，几乎感觉不到它的重量，非常方便携带，操作也非常简单。
但需要注意的是，弹力带的选购需要慎重，因为在使用过程中需要拉长，一旦断裂可能会受伤，所以尽量选择天然乳胶所制成的，并根据自身条件来选择不同阻力。（选择人马君没错的）
每次使用前还需要检查是否有缺口和断裂，使用2-3个月需要更换新的，在干燥的地方，使用时间最好缩短一些。
弹力拉绳
便携指数：★★★★
实用指数：★★★★★
价格：30-70元不等
前面的弹力带确实已经非常轻便，但如果使用不当或不习惯，会觉得拉不稳弹力带两端，易脱落。这时候，弹力拉绳就是一种很好的替代品了。
弹力拉绳的两端有手柄，手感柔软易手握，解决了弹力带易脱手的问题。手柄上还有防汗套棉设置，能吸收手部汗液，大幅度降低了出汗手滑的现象。
跳绳
便携指数：★★★★★
实用指数：★★★★
价格：5-30元不等
跳绳相信大家都不陌生，小时候是我们的玩具，长大了是健身工具。跳绳体积小、轻便易携带，对于外界环境要求还特别低，有平地就可以锻炼，而且还可以跳出很多花样。
跳绳可以调动全身的肌肉，消耗的热量相对于其他运动还特别大。以10分钟为准，走路可以消耗55kcal，跑步则消耗88kcal，而跳绳达到110-130kcal！对于想减肥的小伙伴来说，跳绳绝对是一个不错的选择。
健腹轮
便携指数：★★★★
实用指数：★★★★
价格：40-60元不等
拥有八块腹肌是每个男生的梦想，可是腹部恰好也是身体最难减脂的部位。这时你就需要一个健腹轮，能够有效刺激上半身及大腿肌肉。健腹轮的使用方法戳健腹轮，帮你滚出“马甲线”！
健腹轮是一个既简单又实用的健身器材，旅行携带也不占空间，并且组装简便，体积小巧，只需一小块空间即可完成虐腹难题。
健腹轮不仅可以强化腹部肌肉，更能逐步提高身体的柔韧性。虽然虐腹有点儿痛苦，但效果非常明显，并且健腹轮对训练环境的要求很低，只需要平整且无障碍地面即可。
有了上面旅行必备便携式健身器，你还担心因为旅行耽误了健身计划吗？趁着小长假刚开始，快快买起来吧！
题图及部分图片授权基于CCO协议
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