周末补觉对心脏健康无益

原标题：周末补觉对心脏健康无益

平日加班加点，周末赖床补眠，已经成为很多上班族的生活模式，但研究发现，利用周末来补觉可能对心脏健康不利。

医学家选取了约2.1 万名平均年龄为72 岁的老年女性医务工作者，她们没有心血管疾病或癌症病史。结果显示，那些在周末花2 个小时或更长时间来补觉的人（被称为欠下睡眠债的人）更有可能心血管健康状况不佳。即使在考虑了收入、教育和总体压力等因素之后，欠下睡眠债的女性其心血管健康状况仍然很糟糕。

研究表明，在周末补觉并不能抵消工作日睡眠不足的有害影响。为维护心脏健康，不仅要保证充足的睡眠，在工作日和周末都不改变睡眠模式也很重要。缺觉会影响到应激激素皮质醇的含量、炎症和“战斗或逃跑”模式，应激激素会增加体重和升高血压，从而导致心血管疾病。

此外，在周末改变睡眠习惯会对昼夜节律造成负面影响，影响交感神经和副交感神经系统的平衡，这些都对心血管健康不利。

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