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普通会员印象中的陈意涵
一直都是元气满满的美少女
今年七夕情人节登记的结婚
已经有5个月身孕了
活泼好动如她
对运动的热情依然不减
微博晒出的一张照片
因为觉得一件红色外套很拉风
便挺着5个月的孕肚
跑了5.55公里
一件雨衣就能开心成这个样子
果然是童心未泯
照片中的她
小腹微凸
四肢纤细
脸上洋溢着兴奋的笑容
36岁的她
依然像20岁出头的姑娘
她用了37分25秒
跑完了5.55公里
跑速虽然不是很快
但仍然让不少粉丝直呼
大发你慢点儿
其实大家都只是担心
怀孕了这样跑
对妈妈和宝宝会不会有影响
事实上
陈意涵好动的个性也让好友都超紧张
闺蜜张钧甯还特地上网发问
“孕妇可以做哪些运动”
做为一个经常运动的小健将
跑完5公里自然不是难事
陈大发对跑步的热爱是出了名的
没事跑马拉松
心情不好就去跑步
作为调节情绪的出口
下雨天也跑步
月初
在这次上热搜之前
还和闺蜜张钧甯也一起跑过
除了陈意涵
其实孕期仍会运动的明星不在少数
姚晨怀孕三个月
依然做一些运动
力量训练
还有战绳
平板支撑
Ella怀孕9个多月时
还挺着大肚子
劲歌热舞
真的是位活力满满的准妈妈
陈妍希怀孕时也 游泳
看的出来状态还不错
蒋勤勤怀孕时也坚持练瑜伽
保持着良好的体态
有关孕期运动
其实国内外的情况不大一样
在西方
一些女性一直有运动健身的基础
所以很多准妈妈都挺大的肚子了
还在慢跑，瑜伽
甚至坚持器械训练
然而在中国
由于一些女性在怀孕前
并没有运动经历
所以
我们孕期该不该做点啥运动呢？
其实整个孕期
大概可以分为三个阶段
早孕期：孕期前三个月，胚胎还处在一个不太确定的发育期，所以尽量避免剧烈运动，提重物等体力活动，可以适当做一些快走等有氧运动，不建议时间过长，每天30-40分钟就足够了。
孕中期：在确认各项指标正常的基础上，准妈妈是可以增加运动量的，比如：慢跑，一些孕期瑜伽操，上身无氧训练。
孕晚期：怀孕7个月以后，一般准妈妈们身形会比较臃肿，相对于比较激烈的有氧运动已经不合适了，可以换成快走，另外可做一些孕期瑜伽，有助于分娩和保持体态，但是一定要在专业的孕产机构指导下进行。
所以
陈意涵是长期高强度训练的
所以这个量对她不算大
如果没有什么运动基础的准妈妈
在检测胎位稳的情况下
还是散散步做做瑜伽吧
等生产完再进行
循序渐进的运动也不迟
妈妈真的很辛苦
MAX也期待
未来能为妻子多分担一些
为每一位妈妈点赞
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