墨西哥女生一周3练臀腿，1米65身材尽显窈窕，强悍体能令人佩服

原标题：墨西哥女生一周3练臀腿，1米65身材尽显窈窕，强悍体能令人佩服

在健身圈，天赋是非常重要的，或许你练的再努力，但有些特定的身材真不是靠举铁就能解决的，比如有人天生肱二头肌肌腱短，肌峰更高；有人天生胳膊长，杠铃硬拉也会更出色！但这位来自美国的女孩却用其独特的体型收获了接近900万粉丝，而目前她仅有21岁！

她的名字叫奥赫达，身高165厘米，体重约120斤左右，天生便拥有细小的腰腹以及宽大的胯，这令她在健身圈拥有非常高的天赋，然而光有天赋还不够，如果没有系统的健身训练，即使再优秀的基因，也会泯然众人。

在3年前她进入了健身房，刚开始什么都不懂，于是很多时候，她会在家一边看视频，一边自学深蹲，或者模仿杠铃硬拉动作。如果没有时间去健身房，会用楼梯练习一些简单的弓步蹲动作，平均每周会安排3次臀腿训练，有爆发力、力量以及耐力训练，最大程度的刺激肌纤维的生长。

时至今日，她的体能也变得很强悍，每次健身训练会持续1个半小时左右，除了常规力量训练，有氧训练也会练习Hiit，比如力量绳，拳击。在练Hiit时依然不会忘记练弓步蹲。奥赫达从不认为自己无法做到，总是试图挑战自己的极限，其强悍的体能真的令人敬佩。

靠着这样的自律，她的体重也一路见长，健身3年增加了18斤左右的体重，臀腿围度也变得更粗，腰臀比达到0.58，尽管体重变大，却尽显窈窕，奥赫达认为健身最大的好处或许便是可以尽情的吃。

不过每当大众看到这样的身材，总会有人怀疑这样的身材并不是自然的，应是整形手术的结果。对此奥赫达否认了这一点，并告诉质疑者，只有对自己不够自信的人才会去做手术。

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