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普通会员没人能代替你成功，如果你要改变，必须向有经验者学习。
大家好，我是丫头夏天的风，居住在上海。是一名机械工程师，也是一位减脂博主，曾经成功减肥30斤，自身对减脂比较了解，经常在微博分享减脂餐，帮助了不少人。
怀孕初期因为孕反严重，导致孕后期疯狂进补，生完孩子之后暴涨的体重，臃肿的身材，使我自信心降到谷底，但是作为常年关注学习减脂知识的我深刻的知道，产后康复瘦身比平时的减脂更需要科学细致的指导。
于是，在宝宝五个多月的时候参加了口袋辣妈营，在40天的时间里，我体重降了14斤，腰围减少8cm，臀围和大腿围都减少了4.5cm，这些数据和自己身心的变化，太让我这个减脂博主吃惊，哺乳期的减脂，还可以这么安全有效！
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胖子的生涯如出一辙
大部分从小胖到大的胖友们，可能都跟我的故事有相同的开始。
从小一直是小胖子，上大学后学会爱美，尝试节食、减肥药，无一例外都失败了。可怕的是，我是工科生，全班3个女生，一个系9个班，300男生却只有30+的女生，自我感觉已经是国宝级的地位，还在意什么胖瘦。
蜜汁自信的我本人
大学之后去美国留学，在美国大农村，我特别宅，加上爱做饭，自己把自己喂胖了不说，每个室友差不多都被我喂胖了10斤！期末忙起来没空做饭也是各种炸鸡pizza度日，巅峰快70kg了。这时候我是真的意识到事情严重了，不能再胖下去了！给你们看下那个时候我，说实话，自己都把自己吓到了。
这张照片应该会吓哭小朋友吧？
逆袭成为减脂博主，怀孕又被打回原型
原来没有了美颜滤镜，真实的自己是这么不堪。
2015年底，我遇到了FitTime睿健时代，教我正确认识了减脂，靠着学到的饮食跟训练知识，让我在工作的前两年瘦了快30斤。
之后自己摸索，慢慢的我做起减脂餐来得心应手，还开始有了很多变化，自己也会思考我们平时吃的中式菜能变成好吃又健康的减脂餐吗？于是，我不仅自己受益，成功瘦下来了，还成为了一名微博减脂博主，帮助了不少人。
瘦下来后的证件照对比
转折点在2017年。
我跟先生步入了婚姻的殿堂，幸福的婚礼过后我们去度了蜜月，蜜月途中还放孔明灯写上了早生贵女，结果回来上班半个月就发现怀孕了，当时真的无比开心跟幸福！
那一刻我还信心满满对自己说，有这么充足健身习惯和减肥经历的我来说，孕期一定要控制好体重。可是人算不如天算，现实中严重的早孕反应，折磨地我昏天黑地什么都吃不下，最开始的一个月都是靠巧克力续命。那时体重急剧下降，特别害怕对孩子有影响。所以孕后期就是只要能吃下去东西，就不管健康不健康、热量不热量了，至少不能饿肚子，不能再低血糖了。曾经好几次因为吃不下低血糖差点晕倒。
直到生之前体重涨了30斤，生完医生来检查，摸着我的肚子说，你肚子上这一层肉真厚啊…
躺在床上就是一大滩肉
从来都相信FitTime，我选择了辣妈营
当宝宝百天聚餐吃饭的时候，我穿了件自认为美美的裙子，好多长辈说我胖得像怀了二胎！
带宝宝去拍照，全家福里面那个臃肿的女人我都不愿意承认是我，选了一套白色的亲子衫，摄影师婉转地提醒我：“白色显胖哦！”那时候的我，心情真是难以言说。
粗壮的手臂，圆润的腰腹
宝宝四个月的时候，我开始投简历找工作，面试了一家公司，几轮面试都谈的很好，最后总裁的面试，却没有通过，这对我的自信又是一个打击。我知道不能在这样颓废下去了，另一个身份「合格的减脂博主」，也提醒我，必须行动起来了。
作为FitTime睿健时代的老朋友，作为正在产后哺乳期的妈妈，我没有任何犹豫地选择了口袋辣妈营。
可能有小伙伴会问，你的减脂经历这么丰富，这么了解健康减脂的方法，为什么还要报辣妈营呢？
别急，下面以我作为健康减脂博主的身份，来给大家分析一下，哺乳期的减脂，为什么要选择口袋辣妈营。
饮食篇
首先对于饮食来说，哺乳期间或者说产后修复期间，宝妈妈所需的热量是远远高于普通的减脂人群的。
其次，为了分泌母乳，各大营养素的搭配，也是跟普通减脂人群有所区别。比如，宝妈妈喂奶会觉得饿得快，而口袋辣妈营的饮食就把全天的热量分成三个正餐和三个加餐，正餐之间如果觉得饿了，可以加餐，加餐有很多选择酸奶、牛奶、水果、坚果、滋补汤水都可以。
三个正餐也会慢慢解锁不同的食材，猪蹄、排骨这些脂肪含量高的都可以吃。没有错误的食材，只有错误的烹饪方法。猪蹄排骨清炖汤，就比红烧糖醋更健康哦！
你没看错，这就是哺乳期的减脂餐
运动篇
从怀孕到生孩子，中间度过了一年多没有运动的时间，再加上生孩子对身体各个器官的消耗，体能跟体质都大不如前，刚开始还心里打鼓怕不能完成运动。
结果打开辣妈营的小程序，先预习了一遍第一天的运动，发现运动主要以修复身体为主，并不会很剧烈，主体运动是能在瑜伽垫上完成的登山跑跟高抬腿，这对于娃离不开我们的老母亲来说非常的方便！每天趁娃下午睡觉的时候换上运动服铺上瑜伽垫，这是属于自己的时间，仿佛自己是一个战士，穿上战服跟脂肪战斗。
我最开始做登山跑，几秒钟就气喘吁吁，到最后阶段，已经轻松能做完小程序的运动。我家楼房没有电梯，每天抱着孩子上六楼好几趟也能轻松搞定。
辣妈营的运动对于骨盆修复，还有腹直肌这一部分非常注重，不要小看这些动作，貌似运动量并不大，但是对于体态的调整很有效，营期开始时自测腹直肌有2指的宽度。40天之后再测，已经摸不到腹直肌之间的距离了，说明已经闭合了。
教练时刻都在指导
心理篇
宝妈妈们生完孩子，大家一心都扑在孩子身上，很容易会出现失落、沮丧的心情，孩子一旦出现问题，会打乱一切的计划，心里是又慌乱又害怕的。
在辣妈营这个大家庭里，除了教练专业的指导，还有其他小伙伴一起鼓励、一起互相督促开导，40天很容易就过去了。
有一次我的宝宝咳嗽的几声，我不知道还该不该去打疫苗，就在群里询问大家的意见，家晴和各位小伙伴都很帮助我，让我这个慌乱的老母亲有了底气，去应对宝宝各种的小状况。
真的好暖心的营内氛围
教练篇
最后不得不提口袋辣妈营的教练，不仅提供专业的知识，还有暖心的服务，更有像亲人般的呵护。
没有哺乳期减脂经验的我，最开始也会害怕会影响母乳。刚进营的时候跟我的教练岳家晴确认了很多次这方面的问题，她都仔细耐心的回答了我，让我一定要相信自己的奶够吃，给自己信心，才能更多的分泌母乳。
饮食方面，具体到每一餐，教练都会给大家详细的建议，如果需要外食，在有多种选择的情况下，她也会给大家最合适的建议。就好像一个贴身小秘书，随时随地贴心地为大家解答。
教练棒棒哒
在熟悉运动的过程中，遇到不懂的动作，教练会很详细地解释，还会找视频跟文章给大家看。
对于结营之后继续减脂的安排，教练也给我们合理的建议，对我们担忧之后结营会坚持不下去，也很细心的给我们纾解。真的是非常到位！
太喜欢现在的生活啦~
母乳妈妈减脂，最关注的就是母乳的供应，还有妈妈们自己身体的盆底肌、腹直肌的修复，都不是没有专业知识的我们能够解决的。
专业人做专业事，我作为一个专业工程师和减脂博主深知此点。
口袋辣妈营作为专业哺乳期减脂平台，帮助无数产后妈妈恢复身材，非常值得推荐。
以上照片均征得学员同意，如有盗用必追究法律责任
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