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普通会员当一个人得当地生活，追求高尚的美的时候，我想，TA必定有勇气来击退一切无理的干预和非难。
大家好，我是宝妈YY，坐标广东江门，从事HR工作。我是一个普通人，没有出众的外貌，没有显赫的背景，没有开挂的人生，生活一直都很平稳。
但我不认为平凡是个令人沮丧的事情，在我看来，平凡不是碌碌而为，更不是微不足道，而是我们普通人根植于心底的韧劲，平凡的人也爱美，产后发福的我，要变美，就这么简单。
参加口袋辣妈营，从体验营到正式结营，我体重共减去13斤，腰围、臀围都减去5cm，目前已经瘦回两位数：97斤。下图是我正式营内的对比数据。
结营对比图
芸芸众生，我的身上或许就有你的影子，一起来看我的故事。
【平凡也要享瘦平凡】
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孕前标准的梨型身材
从进入社会工作开始，和大多数人一样，因为久坐不动和缺乏运动，我变成了梨形身材。
这个身形确实很烦，因为每天都要处心积虑把下半身的肥肉藏起来，牛仔裤早已经剔除在我的衣服清单外面了，没别的，就是怕显胖，所有的裤子都是黑色的，想显瘦，然而事实是这样的。?
黑裤子都无法掩盖的小粗腿
平常最怕的就是拍照。换角度，找排位，来回十几次才勉强拍好，但是照片依然不忍直视。
当妈后更加臃肿的身材
二胎政策开放之后，身边的二胎宝宝数量蹭蹭蹭地飙升，我跟随大部队一起完成了二胎任务，凑了一个“好”字，感谢天感谢地，让我也成为了别人口中的“人生赢家”。
怀孕时候的我
但貌似这“人生赢家”的背后，产后的肥肉好像并没有放过我，肉肉大部分都长在了原本已经是梨形身材的我的肚子、大腿和臀部上。只是最初沉浸在“人生赢家”兴奋下的我，并不觉得有什么可怕的。
直到现实中，身边的朋友一次又一次地善意提醒我：“怎么你的肚子还是那么大啊？”我低头一看，这孕味十足的小腹，不认识的人，公车上肯定给我让座…
没有觉悟之前，肥腻的我每天傻呵呵
平凡人的幸运转机
当我终于开始正视自己，想要努力减肥时，又一道坎摆在了眼前，二宝才3个月，我还在哺乳期内，和大多数人一样，即使有一万颗想减脂的心，也不敢乱来。
日子就在这样的小纠结里一天天溜走，但我从未放弃寻找靠谱的哺乳期减脂平台。
结识辣妈营完全是一个偶然，那时候的我天天都要称几次体重秤，总希望哪一天体重自己会降下去，所以那时候一天也会刷几次小米运动APP，然后就是在一个特别平凡的日子里，我看到APP里面有一个辣妈减脂营的3天体验营，于是我怀着期望参加了。
在3天的体验营里，我第一个感受就是这个减脂很健康也很安全。因为所有的食谱都是在自己的控制范围之内，依旧是正常的一日三餐，甚至是一日五餐，各种食物多样搭配，所以完全不用担心会对哺乳造成不良影响。于是，3天的体验营之后，我毫不犹豫地报名了正式营。
体验营与正式营之间还隔了大概10天的时间，在这10天里面，我根据体验营的饮食建议，调整了一下日常的菜谱，当时并没有开始对食材进行称量，也还没有进行系统的运动训练，但在这10天里面，体重悄悄减掉了2斤！这更坚定了我在辣妈营的减脂信念。
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辣妈营内的自律生活
从体验营进入正式营，我起初还有些心理上的紧张。
依然还记得正式营的第一天，虽然已经有做好心理准备，但依旧还像打仗一样，正式营要求每天要喝不低于2100毫升的水，为免遗漏，所以就设置好了闹钟提醒，于是第一天就成了这个样子：
做着早餐的时候闹钟响了；
给娃换尿片的时候闹钟响了；
吃午饭的时候闹钟响了；
哄娃睡觉的时候闹钟又响了~~
在手忙脚乱中完成了第一天的所有任务之后，突然感觉，原来这就是自律获得自由的必经之路啊，让人前所未有的充盈与踏实，我必须要坚持。
为了不再慌乱，我认真总结了经验，首先是饮食。
正式营需要对每餐的食材进行量化，所以我会提前一次性采购几天的食材放冰箱里面，然后每天再按量细化菜谱。
食材选购
渐渐地，我越来越有条不紊，已经适应了这样规律而且健康的生活，提前一晚想好第二天的三餐菜谱，吃什么、量多少、怎么做都提前做好记录，第二天起来就直接根据菜谱去准备就好了。我的生活节奏越来越有条不紊地了。
丰富的哺乳期减脂餐
其次是运动。
第一是运动时间。作为二胎宝妈，我私人时间少得可怜，正式营正好在暑假，我既要陪大宝亲子时光，还要照顾小宝。但即使这样，我也都会创造条件去完成训练。
这运动，是不是画面感十足？
第二是运动强度。刚开始运动的时候，对于训练计划中的6组登山跑和高抬腿是很恐惧的，体力也完全坚持不下来；但是就是这样循序渐进的训练，到了后期，可以说是轻轻松松就可以完成了，还可以加练其他项目。果然，坚持就是胜利！
两个字：畅快！
40天下来，我感觉自己最大的变化就是下半身更有力量了。
另外，不得不说，针对盆底肌恢复的训练也是很有效的。我在42天的产后检查得知，我的盆底肌是中度受损，就是有点使不上劲、力不从心的感觉。正式营每天的运动计划都有针对盆底肌恢复的系统训练内容，结营后我感觉盆底肌发力好太多了。
平凡人也要享瘦平凡
40天的正式营眨眼就过去了，但健康饮食+运动的生活理念已在我生活中扎根。结营之后虽然没有再对食材进行称量，但是基本上也可以控制到大概的量了，所以在结营之后，我的体重还继续下降了2斤，目前体重在97斤左右，从体验营到结营后的现在，我足足已经减了13斤！是我从来不敢想象的！
潇洒的背影
我身边的朋友都很惊叹我的改变，当我告诉她们减脂的方法其实就是：好好吃饭、好好喝水、好好运动和好好睡觉的时候，她们半信半疑，然后我将我的经验分享给她们，我告诉她们这样子做真的可以减脂，但她们认同我的方法之后，统一的都是：没时间煮饭、没时间运动、没时间…
那这样的结果就是，只能继续有时间和长时间地胖下去了。
瘦身后和朋友合照
都说每一个胖子都是潜力股，我相信你你你你你都是！真心希望你可以踏出改变的第一步，而不是停留在空想的阶段。执行力+正确的方法可以事半功倍，期待你的蜕变，告诉自己，我可以平凡，但我也要享瘦平凡！
幸福的一家出游
以上照片均征得学员同意，如有盗用必追究法律责任
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