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肌肉熊猫这背
简直就是上帝之作
说到全球人气最高的健身网红，肌肉熊猫绝对是排的上号的。近1米9的身高，在雕刻般肌肉铠甲的加持下，气场几乎无人能敌，健身圈里的很多老铁也都把他作为自己的偶像！
除了整体上给人一种完全压制的霸气之外，熊猫的虎背更堪称一绝，不管是厚度还是宽度都是极品中的极品！
跟大Diao哥站一起对比下，熊猫的背明显大出一个尺码。
而翻了翻熊猫的朋友圈后就会发现，他平时晒的最多的就是他引以为傲的虎背了。上宽下窄、各个肌肉块凹凸有致，满满的都是荷尔蒙！
能拥有如此逆天的猛男背，除了黑人基因的强大之外，日常数倍于常人的训练强度才最重要，毕竟我们的熊猫大神这些年也是逐步才达到如今的巅峰状态！
下面，我们就跟着肌肉熊猫一起来get他平时最喜欢的一套虐背动作。注意动作规范性和顶峰收缩，跟着做下来就能让你的肩背迅速充血膨胀哦！
蹲姿绳索划船
每组12次，做五组
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杠铃提肩
每组12次，做五组
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俯身哑铃划船
每组12次，做五组
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直臂下拉
每组12次，做五组
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高位下拉
每组12次，做五组
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还等什么
想拥有熊猫这样的猛男背
就赶紧跟着虐起来吧
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文章内容来源Lifehack
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