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普通会员在健身圈，除了那些在健身房训练的肌肉男，很多人总是能向往练出如同勒布朗、C罗这些运动员的身材。勒布朗·詹姆斯整体看起来非常强壮，在篮球场上也很少受伤，C罗的体脂率一直维持在7%左右，其清晰分明的腹肌着实令人羡慕不已。
不过在健身圈，认真努力训练3年的人，整体的围度也能达到职业运动员的肌肉水平，甚至块头更强壮。那此时有人不解，既然短时间就能练出如此强壮的肌肉，为何国内的篮球运动员不选择去迅速增肌训练呢？
其实健身练出的肌肉与职业运动员相比，有以下几点明显的差距，只是表面上看起来相似。
1、骨密度与肌腱强度的差距
很多新手一年能增肌15斤左右，但骨密度与肌腱却增长缓慢；作为职业篮球运动员，更重要的是骨密度、肌腱韧带的强度，这些关键部位一旦跟不上肌肉增长，则很容易产生拉伤，骨折现象。所以在NBA赛场上，1年增肌10多斤，表面看起来更强壮，但伤病隐患其实更多！
2、核心肌肉稳定性的差距
核心包括很多地方，广义上包含腰腹周边、臀部等承上启下的部位，普通健身者更追求是漂亮的腹肌。但对于运动员来说，核心稳定性更重要，平衡训练在詹姆斯的日常训练中占据非常大的比重！另外库里在专门练习四角杠铃硬拉后，伤病隐患也更少。
3、体能储备的差距
一般在健身房训练，部分健身者更偏向于肌肉的孤立训练，当然也会排斥有氧，认为有氧会掉肌肉。而体能训练在NBA球员中占据相当高的比重，乐福曾经的训练师便认为，最好的体能训练便是负重跑、负重爬楼梯以及举重。
4、局部肌肉之间的差别
对于绝大多数肌肉男来说，胸肌要练得更突出，才会更有型，甚至会练出强悍的小腿。但对于绝大多数运动员来说，能有利于减轻自身负重，且使用频率较低的肌肉，则练习的较少。
所以并不是所有瘦子职业球员，都可以通过短时间健身增肌，达到詹姆斯的水平，这需要经过严格的饮食调控，精密的训练才能打造类似詹姆这样钢铁般的身材。
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