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普通会员生命在于运动，如今越来越多的人意识到运动对于延缓衰老，保持身材和颜值的重要性，所以有很多人开始迈入健身房训练，但健身并不意味着必须去健身房锻炼，其实只要有心就哪里都是健身房！
杰丽斯是一名农场女子，今年52，大学毕业后就跟随丈夫来到农场，她将自己近30年的青春都留在那里，和丈夫育有一儿一女，也是网络上最知名的农场大妈之一，拥有接近50万粉丝。
很多女子到50岁左右便面临身材严重发福，她却并没有，这到底是为何呢？于是近期她就在网络上分享了自己的健身秘籍。
没有健身房，那就将工作当作健身，比如抬木头、砍木头、搬运木头，这些都是她的日常工作。而其实健身圈的很多复合动作，都是由这些动作演化而来的！
当然拖拉机上的重物也可以是她训练的工具，可以用来训练后背肌肉。
她的力量大到什么程度？看看她拉拖拉机和推拖拉机就知道了，臀腿以及上肢肌肉真的非常发达！
除了这些简单训练之外，她每周还会进行30分钟左右的慢跑，帮助自己消耗多余的热量。这样的工作强度，外加经常跑步，可以帮助她消耗大量的卡路里，杰丽斯并不喜欢吃健身餐，却依然维持健美身材，这就是她的秘籍。
如今她还经常和丈夫在网络上上传自己的一些健身视频，以及健身挑战，比如曾挑战连续7天不喝水，会发什么变化？
杰丽斯的生活毫无疑问是丰富多彩的，但她却拥有一个热爱生活的心，她经常在网络上这样说：没有健康的身体，怎么去享受人生呢？
健身可以给你更好的身材，可以给你更好的生活品质和态度，如果你也希望自己像她一样拥有完美的曲线，何不去锻炼呢？
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