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普通会员小力王和大力王还有巨力怪，这三个人都是喜欢大重量的健身网红，他们的行为影响了很多人效仿，那么为啥他们都喜欢大重量训练？这样的方式适合我们吗？
施瓦辛格曾经说过，他真正的训练是在大多数人选择退却的时候才开始。这足矣说明健美是一件多么有持久挑战的事情！那练健美就没有捷径吗？为什么欧美那些肌肉网红总是在不断的挑战大重量？
冰冻三尺非一日之寒，就算是那些顶尖健美运动员也不是三五年就练出来的！当然，这里面肯定有像西斯那样的天赋选手，他从入门到职业卡只用了3年，但是在全世界上又有几个这样的人呢？大部分运动员都练了超过十年甚至是几十年才有了现在的这种状态！
但是现在很多欧美健身网红总是在间接的向我们传递一种意识：“用大重量的练，越重越好”，事实上这并不适合大部分人！国外的健美大咖体质与我们也不一样，总是用大力量来展示自己的强悍，也属正常。但是，我们呢？对于大部分人来说显然这是不可取的！
过大的负重量会导致训练动作变形，导致很难感受、控制到目标肌群的伸展和收缩，而且很容易导致受伤。你们都知道如果受伤对健美运动员来说是意味着什么！但是我发现很多小年轻总是喜欢模仿欧美健美网红去挑战大重量！也许是他们心急、急于求成。
我想说的是：“健美是一件靠时间慢慢打磨的事情！因为你需要的不仅仅是维度！你更需要的是肌肉的对称度，和你对肌肉的控制力！”是计划好持久战，用时间不断的打磨雕刻你的肌肉并不是短时间的毁灭！更不是像小力王他们那样玩大哑铃！
如果你想参加健美比赛那么你需要的不仅仅是练出肌肉的维度，更需要练习你的神经对肌肉的控制力！我记得早年大萝莉参加奥赛就是因为没有控制好肌肉，把自己最佳的状态没有展现出来，像萝莉这样的大咖在登上奥赛了还会出现这样的问题，足以说明控制好神经也需要持久训练！
所以，练健美是一件需要时间的事情，没有任何捷径，更不能急于求成！希望时间会去证明一切！
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