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普通会员想要“炫腹”的亮眼，首先要有身材资本才行。【公共平台：健身搞肌】
普通人嘴巴闲不住，必然形成脂肪堆积。
最后成功给自己堆成了“游泳圈”、“水桶腰”。
被腹部赘肉困扰的妹子不在少数，
但是能够成功减掉的人却寥寥无几。
其实并不存在所谓的“局部减脂”。
只有降低全身的体脂率之后，
再增加该部位的肌肉含量，
特定部位紧致的肌肉线条
能在视觉效果上能到达"局部减脂"的目的。
本着“让一部分人先腹起来”，
给大家推荐有氧舞蹈瘦全身
相对于枯燥的跑步，
舞蹈是女生最喜欢的减肥运动之一，
有氧舞蹈伴舞的音乐都是很动感的，
你可以随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，
在挥汗的同时，心情也得到疏解。【公共平台：健身搞肌】
健身爵士
健身爵士是把健身动作融入到了爵士舞当中
可以在燃脂的同时
锻炼全身的线条
双脚跟随音乐节拍左右跨步点地
双手跟随跨部晃动左右摇摆
10~15分钟
单腿撑地，侧抬腿
保持脚与腿部最大程度外展
锻炼腿部线条
10~15分钟
肚皮舞
肚皮舞可以锻炼全身的协调性
有良好的燃脂效果还非常易学
单膝弯曲
依次用胸部、腹部、胯部向前推送
让身体呈现波浪形
5~10分钟
右膝向后拍打，同时左膝前曲
当左膝向后拍打，右膝同时前曲
循环进行，交替前曲
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每周2~3次，坚持2周以上
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