很适合女生练习的两套高效燃脂减肥塑形动作

原标题：很适合女生练习的两套高效燃脂减肥塑形动作

工作学业在忙，每天坚持一次锻炼，积累下去一样会迎来蜕变！今天分享一组家庭 10 分钟高效燃脂训练，共 9 个动作，每个动作完成 15 ~ 24 次，在唤醒全身肌肉的同时，核心肌群也将得到充分的刺激，对于紧致腹部同样有相当好的效果。

高效燃脂训练图一

高效燃脂训练图二

高效燃脂训练图三

高效燃脂训练图四

高效燃脂训练图五

高效燃脂训练图六

高效燃脂训练图七

高效燃脂训练图八

HannahSaul是澳洲名模 她分享了一组她自己的减肥塑身动作，跟着超模练绝对不会错哦~

每个动作45秒，休息15秒继续，每天坚持30分钟，完美身材属于你！

减肥塑身动作一

减肥塑身动作二

减肥塑身动作三

减肥塑身动作四

减肥塑身动作五

减肥塑身动作六

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