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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

虽然冬天已经过去了，但是冬天留给大多数人的却是一堆肉。屯了一个冬天的脂肪，可是腹肌和人鱼线的克星，快来跟教练变炫腹男神！

跟着下面这组动作一起练习

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(来源：健身搞肌)

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