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普通会员俯卧撑，是最常见又简单的运动。很多男性朋友为了锻炼胸肌，都会通过练习俯卧撑运动来加强，这是一个随时随地都可以徒手练习的好运动。而男人勤做俯卧撑，除了能锻炼身材，其实还有其他更多的好处，让我们继续往下看下去就知道啦～
1.抗衰老
研究指出，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。自然衰老会导致神经和肌肉的退化，从20到70岁，体能会减少30%，但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩馀的肌肉更加有力，减少人体生理老化。
2.改善生理机能
俯卧撑可以改善中枢神经系统，能加速血液循环，增加肺活量，有益于骨骼的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮弹性，更能够促进生长发育，提高运动能力，对发展平衡和支撑能力可起重要作用。
3.增强体质
此项运动还能够调节人的心理，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。经常锻炼的话，对身心发展是有益处的，据说还能够起到延年益寿的作用。
4.增强性功能
对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。
5.护血管
经常做俯卧撑的话，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心血管的健康十分有益。如果每天能坚持做15～20个俯卧撑可保护血管。
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