早起做几个运动，撩妹专用人鱼线速成！

原标题：早起做几个运动，撩妹专用人鱼线速成！

越来越多的朋友喜欢在社交网站上晒出自己的健身自拍照、性感腹部照，其中以人鱼线最为抢眼。

人鱼线已经成为判断型男靓女们健身成效的重要指标。

事实上，人鱼线是人体肌肉和脂肪比达到合理的程度会出现的情况。

通过有氧运动降低脂肪含量，当体脂率达到人鱼线下限，可以配合我们的动作锻炼出人鱼线。

动作一：仰卧坐姿收腿起 20个

动作二：坐姿左右转体 50个

动作三：仰卧直腿卷腹 20个

动作四：平板支撑左右转髋 30个

动作五：直臂支撑左右交叉 30个

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