健身搞肌：一瓶矿泉水，5个动作教你练出完美腹肌

原标题：健身搞肌：一瓶矿泉水，5个动作教你练出完美腹肌

今天给大家展示一套在家里就能练的腹肌锻炼方法，只有5个动作，加一瓶矿泉水配合即可，随时随地都可以练习哦！

1，Leg raise

2，Running plank

3，Plank tap

4，Reverse crunch

5，Twist crunch

怎么样，是不是非常简单，整套动作我们做四轮，中间不做停顿，所以我们会不休息地快速完成，这样才会快速的引发身体内的灼热感。记住，锻炼腹肌不用花太多的时间，每天做10分钟即可。坚持三个月，你就是这个样子。

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