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普通会员并不是每个人都有条件去健身房通过器械来训练胸肌，如果没有器械，我们在家要如何练胸呢？
俯卧撑是练胸的最佳动作，难度也可以由不同的动作变式来增加，今天要给大家分享的这套俯卧撑动作有一定的难度，胸肌基础力量不够，建议从最基本的俯卧撑训练开始！
俯卧撑练胸肌NO1
俯卧撑练胸肌NO2
俯卧撑练胸肌NO3
俯卧撑练胸肌NO4
俯卧撑练胸肌NO5
俯卧撑练胸肌NO6
俯卧撑练胸肌NO7
俯卧撑练胸肌NO8
温馨提示：
1、每个动作要慢，上撑时留一点角度微曲。
2、动作要多角度一点，这样可以刺激胸肌各个部位，不断的提升难度。
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