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普通会员别再抱怨没时间健身，不能坚持运动啦，好身材哪里都可以练出来。
Jennifer Gelman，40岁，不仅是一位女博士，还是一位超级超级的健身辣妈。
为什么说是超级超级辣妈，因为这样的身材，很难想象她是一位已经拥有4个熊孩子的妈妈了。
也很难想象要带4个熊孩子，是多么混乱的生活，感觉一般人要疯掉了。
不过她却能做到带娃与健身两不误，利用做家务和带娃，创造了一套随时随地居家健身法。
不仅让自己拥有了曼妙身材，还能丰富亲子关系，增加了许多趣味性，宝宝们都很喜欢，也很愿意帮忙。
和宝宝们在厨房洗碗时，利用橱柜靠墙半蹲和坐姿上下举腿。
弓步蹲，一家子是不是很欢乐...
擦盘子的时候，练习下手臂。
洗衣服也是一样，流水线的工作。
浴缸变成了大型的健身器材。
擦地板是练习腹肌的最好动作.
超多的动作，这么擦地想没有腹肌都难。
宝宝们都抢着来做，不仅地板擦了，腹肌也出来了...
家里的床同样是一款不错的健身器材，手臂、腿都能练习到。
购物回来，还不忘锻炼一下。
宝宝们最喜欢的环节。
集体娱乐时间...
玩起来也不是那么简单...
自己锻炼，宝宝也会在一旁玩耍...
婴儿车一样玩的很溜。
时下最流行的训练方法TRX...
不仅锻炼了腹部，孩子们玩的也很欢乐。
不是一定要到健身房才能健身，多一点行动，多一点坚持，随时随地练起来，这就是拥有好身材的秘诀。
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