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事情是酱的..
今天的主人公马尔丁福德以前是一名职业板球运动员，在服役期间福德受了非常严重的伤害。在那之后，基本是打不了板球了，因此基本上福德职业生涯的黄金时间总共也就9-12个月。
最终的结果是，福德不得不放弃我作为一名职业板球运动员的梦想，而福德必须为他的生活可以说是生存找到一个新的谋生方式。然后福德考虑自己的情况决定进入健身健美运动的世界，福德表示绝对喜欢它！
福德说激励他前进。不断努力有几个动机的来源。家人，特别是他的女儿真的激励我，他在生活中表现出来是个非常爱自己女儿的男人。我永远不会停止关心她。能够为她提供，并为她和其他许多人树立了一个强大的榜样，这对他来说是一种非常自豪的感觉。另一件事是他不喜欢消极，觉得它会拖累自己，把人逼死。福德故意将自己与负面的人分开。由于福德是一个不折不扣的网红了，在社交媒体上那些负面评论，他会和他争辩亦或者删除它们，而在生活中，会避免或忽略它们。
他说消极是有传染性。选择你喜欢的朋友，并渴望和他们学习！积极，主动，坚定。
最爱的是什么，身材如此巨大，你是否面临任何挑战？
福德只是觉得这是真正的自己！福德讨厌瘦弱的感觉; 它只是压抑着自己，而且感觉不对。福德坦言每天都遇到挑战，试图找到合适的衣服，开车去健身，吃足够的食物等等。
当你每天需要消耗8000卡路里的热量时，真正的痛苦是每天都在为你的身体吃着各种东西不断的咀嚼，过着“正常”的生活。
目前福德正在做HIT培训（一个自己和学员的健身课程）。福德开设一个4-5周的课程，然后休息一周，在那一周做高密度的有氧锻炼。福德将在第二阶段改变练习，但是健身的方法过程将保持不变。在健身方面，福德每星期进行两次MMA训练，在格雷西学院（福德工作的一个地方）进行两次训练，在健身房训练2-3次。另外自己也参演一些电影，还有代言一些健身相关的产品，总的来说收入还算丰厚，养活一家人开上好车不是问题。
完整的例程：
星期一：胸/二头肌
倾斜按3×12/8/6
斜飞的3×12/8/6
下斜按3 x 12/8/6
杠铃卷曲3 x 12/8/6
卷曲3 x 12/8/6
星期二：背部
星期三：恢复
星期四：肩膀/三头肌
坐着的哑铃推举3×12/8/6
坐的侧推举3 x 12/8/6
单臂侧向提升（使用拉绳）3 x 12/8/6
前推举3 x 12/8/6
飞鸟的3 x 12/8/6
绳下拉3 x 12/8/6
星期五：腿
腿部扩展3 x 12/8/6
深蹲3×12/8/6
腿弯举3 x 12/8/6
直立提踵3 x 12/8/6
周六/周日：恢复
我在组间之间休息60秒。
在过去的一年里，福德说真的开始更加关注自己的营养摄入了。福德现在更仔细地衡量和管理自己的食物营养摄入量。
在过去的六个月里，福德一直在掌握自己的饮食种类和搭配，才开始看到什么对我有用。
说到每天消耗的能量，福德说这可能会有很大的不同，这取决于所训练的内容，但是福德可以做到每天消耗的量是4500到8000卡路里的热量。
对于减脂，福德表示自己减脂，但从来没有极端。我一直对自己身体所能做的事情很了解，我想这是来自我在板球，搏斗和田径运动训练的初期。不过，现在我的计划是要精益求精，保持体质恰当，所以我会为演员需要中的任何潜在工作做好准备。
日常饮食：
餐1：7盎司鸡胸肉，2汤匙Udo的油和3½盎司绿色蔬菜
餐2：5盎司鸡胸肉，5盎司鸡蛋白和3盎司（干的时候）燕麦
膳食3：7½盎司鸡胸肉，7½蔬菜，3½盎司Udo的油和2汤匙（干米）糙米
餐4：和餐3一样
膳食5：5盎司鸡胸肉，5盎司鸡蛋白和5盎司甜土豆沙拉
膳食6：7盎司鸡胸肉，2汤匙Udo的油和3½盎司绿色蔬菜
餐7：7盎司白色的鱼和1杯大的绿色沙拉
餐8：15蛋白，2汤匙低脂奶酪和1杯绿色沙拉
你的补充是什么样的？
乳清分离
BCAA的
肌酸
谷氨酰胺
多和矿物维生素
ZMA
Udo的石油
大蒜
生姜
在健身领域最大的成就是什么？
福德不得不说，在自己年轻的时候，福德一直代表我的田径和板球。
但现在，福德最自豪的就是我一直坚持这自己喜爱的健身，不曾放！！而且还能够凭借自己的身材优势，靠着自己的社交、演戏，代言上课等养活自己的一家人，表示非常满足！
另外小编想指出的是，这么热爱运动热爱健身，长相凶残的男人，对自己的女儿可以说是百依百顺，下图可以看出来，曾经在社交软件中发文：愿意为自己的女儿做任何事情，不知道未来的女婿看到这么个岳父是什么反应！
-the end-
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