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最近在国外的每日邮报发出了几个维多利亚御用模特的健身饮食习惯，改善自己的身材。
大家都知道在过去的几年里，很多的模特已经把节食视作做不良的锻炼。因为他们没有真正的运动和健康的饮食。
如今，这些模特喜欢出汗，因为健康，他们知道自己每天必须进行足够新陈代谢，而不是光光减少吃东西，大多数模特的脸庞都是从美容院获得。不过，很多顶级模特现在自豪地宣布他们拥有健身运动爱好和饮食习惯，无论是公园长凳上的跳跃，barre课程或拳击演习。
下面就是5条她们分享的健身饮食习惯
第一， 健康饮食，少吃加工食物。
Lisa Elaine Held是我们所知道的最健康的模特之一，拥有自己的美容秘诀，并且明确说出喜欢吃新鲜的，有机产品。并且说过自己吃更多的是不加工的食材。
第二， 拥有自己喜欢的有氧运动，并且践行他。
最近她一直致力于玛丽·海伦·鲍尔斯（Mary Helen Bowers）的芭蕾舞精美节目。她不仅学习了芭蕾舞的动作，甚至购买了紧身衣来保护自己的身体，并且已经将这样的芭蕾舞运动当做了自己的习惯，每天都在进行联系。
“当她在纽约的家中，会常常去跑步45分钟！她说喜欢跑步，因为可以随时随地进行
第三，将自己喜欢的擅长的运动结合起来，不要让身体习惯某个单一运动。
“我喜做各种锻炼，它让我有兴趣和积极性，当我混合起来时，我感觉看到了最好的结果。”
巴西的美女和维多利亚的御用天使在各自的教练带领下都喜欢将各种运动混合起来锻炼，每个运动进行10几分钟。
第四，关注自己的核心锻炼和逐渐增加自己的锻炼程度。
托雷斯说：“为了保持身体素质和新陈代谢燃烧，我们使用我们的渐进计划，重点放在减脂塑形和身体核心上，托雷斯通常每周训练两到三次。 “我们会做一些拉伸，这会延长腿筋和臀部线条，同时保持姿势优美。这与蹲下，她坦言拉伸对他来说非常重要，拉伸让她的臀部变得紧致优美。
第五，拥有自己的健身教练或者健身伙伴。
有个维密模特说过在曼哈顿，特别是在炮台公园，她经常有一个健身伙伴，有时候会是她的长期教练戴维·基什（David Kirsch），有时候会是她的男朋友马丁·克里斯汀（Martin Kristen），陪着她跑步或者做其他的有氧训练。
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