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第一
走进超市，去吃各种未加工的食材
水果蔬菜什么的，不要去吃那些薯片汉堡了
第二
约上自己的好伙伴一起健身
穿上自己最喜欢的衣服，保持开心
第三
要自信对待每一天，学会做自己
拍照不只拍一个头，更重要的树立
理念：健身大于化妆
第四
热爱有氧，不逃避不放弃
多多游泳跑步，减少不必要脂肪堆积
第五
走进厨房，学会自己制作自己的伙食
不懒惰，不懈怠。
第七
户外运动少不了，买些自己喜欢的运动服装
穿着将就舒服，高跟鞋不如运动鞋
来的自然
第八
常常晒太阳，并不是白就等于美丽，让自己拥有
小麦色，真正健康的象征。
在亚健康的社会中，让自己健康
第九
保持微笑，每天的坐姿时间不要超过5小时，让自己动起来最重要
-the end-
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