.jpg)
普通会员全球健身私教资讯平台 最全面的健身公众号
点击题目下方的蓝字关注阿教君
今天的励志健身主人公名字叫阿杜，是一个真正的美国人，在自己的生活当中充斥着各种美式快餐，美国大码衣服以及美国文化，就连这身材也可以说是纯美国人。下面是他在巅峰时期的身材，那时候他拍摄的像素你好，请见谅。
到了2011年，阿杜的身材可以说是又达到了一个阶段，非常之油腻，平时他分享给自己的朋友，自己最喜欢的是汉堡王的汉堡和薯条了，有时候能够一下子吃三四个汉堡。
已经结婚的他，有一个非常漂亮的女儿，在女儿心中，父亲虽然很胖，但是也是心中的英雄，但是正因为这个，让阿杜觉得自己不该成为这么胖的一个英雄。
2013年的阿杜。达到了病态胖，340磅，几乎就是280斤至300斤的状态，这个时候， 他的身材已经影响到了他的生活已经工作等等方面，家里也开始施压，让他开始健身减肥。
于是阿杜开始选择了一个教练，开始了自己健身之旅，穿上背心的他，显的十分的臃肿和肥胖。
阿杜的健身，按照教练的指示，严格采取这有氧与无氧运动的结合，在这些过程当中，阿杜频频向教练坦白，自己真的很想放弃，这健身减脂真的太辛苦了。
慢慢，教练也带着他走出了户外，进行户外锻炼，有拳击训练，跳台阶，马拉松等等项目。
慢慢慢慢，阿杜发现自己身材在渐渐改变，这改变使得他自己也发现自己身材轻盈了很多很多。
时间一天一天的过去了，阿杜已经习惯了健身的日子，有时候一天不做有氧或者无氧，阿杜就会全身难受，慢慢他的健身装备也很齐全了。
不仅如此，阿杜海严格控制自己的饮食，自己制作各种早中晚餐，以及自己每天摄入的蛋白质量和水份。另外，没有教练的指导下，阿杜也喜欢参加各种户外活动，简直成为了那边的一个运动星星。
另外，自己的一儿一女也被带着走进了健身房，走上了锻炼的道路，不得不说运动真的是会传染的，另外加上黑人的天赋，阿杜在改变身材的道路上走的越来越快、
力量训练也少不了
在这张照片中，阿杜的身材，手臂线条已经非常之明显了，甚至他的头也小了很多，这就证明了瘦就是瘦全身的，你的头大，脸胖，别和我们说你知识脸胖咯、
经过不断的辛苦锻炼之后，让家人以及自己的亲朋好友都想不到的是，阿杜居然参加了当地举办的健体比赛并且取得了不错的名次，这都是付出得到的收获
最后，阿杜告诉各位正在健身或者准备健身，改变自己的人们，真的要去尝试，只有尝试了你才会知道这个东西，这件事情，甚至这个人。到底适不适合自己，自己能不能实现这个事情，下面是阿杜健身改变自己的心路历程，分享给各位中国的粉丝！
责任编辑：