2米06肌肉小巨人，姑娘排队争当他的健身器械！

原标题：2米06肌肉小巨人，姑娘排队争当他的健身器械！

奥地利街头健身达人

Ike Catcher

深受女孩子喜欢

今年27岁

身高2米06、体重245斤

站在人群中是绝对的巨人

很难想像

以这样的身高还能有如此漂亮的肌肉

需要付出多大的努力

要知道手长脚长

肌肉训练是非常困难的

最有趣的是

他非常喜欢在街头健身

当然也是为了炫耀自己的身材

很多外国妹子被吸引

排队愿意配合他的演出即兴表演

这样的型男，你觉得怎么样？

教大家一些训练上胸的方法

上斜板角度大约40度

不要超过45度

哑铃在顶端不要撞击

但大臂要尽可能平行夹紧胸肌

单臂先做5次，换另一次5侧

再换一次做3次，换另一侧

再换一次做1次，换另一侧

最后双手重复3次

可以外八字握

但注意要环抱状，而不是推

努力挤压上胸缝

大臂靠近

跪地，脊柱主力位

抬头挺胸

伸出时大臂趋于平行

努力挤压上胸缝

脚高手低练上胸

一定不要塌腰，也不要刻意仰头

脊柱包括颈部保持中立位即可

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