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普通会员今天来给大家介绍一位辣妈
先上一波图让大家感受一下这位辣妈究竟有多“辣”
浑圆紧翘的蜜桃臀
性感的小蛮腰
前凸后翘 堪称完美
这位辣妈叫Tammy来自澳大利亚
凭着火辣的身材
在ins上揽到了650万的粉丝
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她生完第二个宝宝
在产后2个多月
就重新恢复了紧致身材
让网友们大呼不敢相信
PO张对比照感受一下
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当然一般的人很难做到
因为她怀孕时就不胖
虽然肚子也很大
并没有太多的脂肪赘肉
更重要的在孕前和孕期
她都保持着锻炼的习惯
健身房是她每天必去的地方
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她的身材线条一直保持着
简直完美得无可挑剔
腹肌、马甲线、蜜桃臀
样样都是高配
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人家这可是真胸
绝对的前凸后翘
看着大腿有点粗
跟那些干巴巴的瘦
完全是两种不同的风络
印证了那句话：
穿衣显瘦、脱衣有肉
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当然，Tammy也不是一开始就有这样性感完美的身材的
少女时期的她生活习惯很不健康
体型看起来松松垮垮的
忽上忽下的体重让她下定了决心
不能再放任自己这样下去了
她开始学习健康和营养知识
爱上了健身给自己身体带来的巨大改变
这对引人犯罪的翘臀就是无数汗水的成果
健身已经成为了她生活的一部分
当然，健身塑形并不意味着什么都不吃
Tammy规定自己一周有一次cheat day
在这一天可以放开了吃
完全没有什么罪恶感
毕竟人家能把吃的全练掉
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身材好就是有任性的资本
什么衣服都可以穿出自己的风格
连体装
彰显干练职业风
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高冷时尚风
露出小蛮腰
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运动休闲风
还是露出小蛮腰
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性感比基尼风
平坦性感的小腹让多少人羡慕
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现在的Tammy有自己的健身网站
她想通过这个网站将自己成功的健身经历分享给更多的人
她不希望已经生完小孩的女人自暴自弃
放弃对美好身材的追求
自信，有主见，能坚持
这样的女人让人不得不爱
何况是有蜜桃臀，小蛮腰，Dcup，马甲线
还自信有主见的女人呢？
最后推荐一些动作
选择适合自己的动作来练
硬拉｜臀部、腿后侧和背部
杠铃深蹲举｜臀腿和肩
悬垂提腿｜腹肌（尤其是下腹）
引体向上｜背部和手臂
臀部肌肉训练
战绳燃脂｜力量爆发
肌肉是练出来的，
身材是练出来的！
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