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【肩膀平台期爆破训练——Abel Albonetti】肩膀一直练不大？用最野的训练量，练最爆炸的肩！超级组、双降负力竭组、巨型燃烬组，轮流力竭你的三角肌前、中、后束和斜方肌中上束，试一次，让肩膀充分力竭吧！

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(来源：增肌、减脂分享一刻)

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