练肩总是找不到感觉？一个器械帮你练出“虎头肩”！

原标题：练肩总是找不到感觉？一个器械帮你练出“虎头肩”！

一个特殊技巧

很多健身的朋友说

练肩的时候

很难让斜方肌不去借力

或者让肩部找到最好的感觉

那么在这儿

小编给你支个招

NO.1 上斜板前平举

用上斜板把身体支撑柱

可以避免因为身体摇晃而借力

大臂不必超过身体平面

NO.2 上斜板侧平举

侧平举斜方肌最容易借力

因此用平板支撑柱身体

可以避免惯性摇晃

NO.3 上斜板俯身飞鸟

下巴抵在上斜板的顶部

整个前胸贴近平板

低头，不要有反弓背的情况

借用上斜板

可以更好地避免借力的现象

几乎很难出错

希望对你的训练有所帮助哦！

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