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普通会员（视频来源：facebook）
练只是手段，吃才是重点
还是那句老话：
练这个动作就能瘦吗？
做这些训练就有效果吗？
这些问题没有任何意义
因为你只关心了二分之一
甚至更少的部分
（图片来源：youtube）
普通人健身能坚持每天一小时
就算很不错了
相比于这短短的一小时
其他23小时中
你的饮食、作息、生活方式
显然才是更重要的
这很复杂吗？其实并不
小编来说几个，你可以放弃的健身观念
1. 放弃你所有爱吃的食物
一提健康餐，很多人都皱起眉头——火锅、烧烤、汉堡就要这么拜拜了？
大可不必！
我们说过，皮下脂肪尽管很难减掉，但它同样也很难堆积，在小编看来，保持好身材，就像是考研究生，你可能要非常努力个半年才能考上，但考上就容易多了。
健身也一样，你先狠下心花一段时间，把体脂和肌肉量调整到一个合适的位置，至于后续的“保持身材”，就非常容易了。
（图片来源：ins）
对于一个体脂率正常的人，如果保持运动习惯，每1~2周吃一次大餐，几乎不会对你的体脂造成任何影响，更不要说从体型上看出来。当然了，如果你说：我就想天天吃大餐、要多重口有多重口、要多油腻有多油腻，额，那这就不是身材的问题了。
（图片来源：男人·大视野）
2. 强迫自己去跑步
跑步只是一个例子，很多人遇到的第一个减肥门槛就是跑步，觉得太无聊，就是不想跑。
那不跑就不跑了呗，咱还有非常多的有氧种类供你挑选啊，比如说各种球类运动——篮球、足球、羽毛球、乒乓球，都是很好的选择。
（图片来源：星酷网）
其他项目也一样，健身的范畴中，没人规定你必须练什么东西，只要能达到运动效果，你喜欢练什么就练什么。
（图片来源：youtube）
3. 健身的人是不合群的
有些人说，健身会让你远离朋友圈子，你不去聚餐、不去轰趴，真有那么夸张吗？
如果你想做职业选手，那必要的牺牲在所难免，但对于大多数人来说，有一个长期的运动习惯就够了，今天聚餐不能练，不练就不练了呗；今天加班不能练，那还是挣钱要紧啊！
但只要你保持着健身的热情，有个半小时就能做300俯卧撑活动一下，那就不会纠结这些问题。
（图片来源未知、版权归原作者所有）
说了这么多，总结3句话：
1. 如果你除了“健身”的时间，其他时间都不“健身”，那你的锻炼效果肯定不如别人。
2. 健身不是指一种运动，你更可以把它当做一种生活方式——吃健康的食物、经常活动身体、努力去保持健康的作息规律，这样，我们收获的就不仅是漂亮的身材，更有健康的体魄。
3. 健身不该是生活的阻碍，而是苦逼生活的一个出口、一碗香喷喷的鸡汤、一个取悦你自己的宝贵时间。
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