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普通会员情侣健身这件事吧，自古以来都是虐死单身狗的最好利器，都说健身很难长期的坚持下来，但是倘若有个女票跟你一起在健身房里有恩爱，你用你的腹肌胸肌，她用她的人鱼线马甲线，你试试周边的妹子会不会马上就有人想勾搭你上钩，SO，今天为大家推荐两组男女搭配的健身gif图，以及欧美健身情侣哑铃健身动作。
每个动作20-25次，全套坐下来，对手臂、腰部、臀部和腹部都有很好的锻炼效果。
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
NO. 7
NO. 8
NO. 9
女生组：
1.单腿侧踢
组数：左右腿各做15次。
锻炼肌群：内收肌、臀肌。
动作要点：腹部用力收紧。
2.单腿平衡式
组数：15次
锻炼肌群：臀部、腿部、肩部、三头肌。
动作要点：腹部用力收紧。
3.超人式
组数：1分钟。
锻炼肌群：核心、背部、臀部、肩膀。
动作要点：向上抬起时吸气，放下时呼气。
4.交替侧弓步
组数：1分钟。
锻炼肌群：腹肌、核心、内收肌、臀部、腿部、股四头肌、肩部。
动作要点：腹部用力收紧，步伐落地稳定。
5.腿部伸展
组数：左右腿各做10次。
锻炼肌群：背部、小腿、臀部、腿筋。
动作要点：保持腿部伸直。
6.后撑交替抬腿
组数：左右腿各做15次。
锻炼肌群：腹部、核心、手臂、臀部、髋部屈肌、股四头肌、肩部。
动作要点：腹部用力收紧。
7.超人式转体
组数：左右手各做15次。
锻炼肌群：腹部、核心、背部、臀部、斜肌、肩部。
动作要点：腹部用力收紧。
8.反向单腿Plank
组数：左右手各做15次。
锻炼肌群：腹部、核心、手臂、臀部、髋部屈肌、肩膀、三头肌
动作要点：腹部用力收紧。
9.交叉腿Plank
组数：左右腿各做10次。
锻炼肌群：腹部、核心、内收肌、臀部、斜肌。
动作要点：腹部用力收紧，呼吸均匀。
10.交替抬腿仰卧起坐
组数：左右腿各做15次。
锻炼肌群：腹部、核心、臀部屈肌、斜肌。
动作要点：双脚彼此相邻，但不接触，腹部用力收紧。
11.仰卧抬腿
组数：15次。
锻炼肌群：腹部、核心、臀部屈肌。
动作要点：腹部用力收紧，向上抬腿时吸气。
12.侧面仰卧起坐
组数：15次。
锻炼肌群：腹部、核心、臀部屈肌。
动作要点：腹部用力收紧，保持上半身挺直。
最后呢，该PO上这几天最火的国外健身情侣秀恩爱的图片了。
来来来，你们先感受下！
↓↓↓
小编已经不太好了……
还有动态图
▼
这真是赤裸裸的拉！仇！恨！
这是一对来自瑞典的情侣
小哥名叫Jesper Lekland
今年25岁
是一名计算机科学硕士
妹纸名叫Amanda Wallander
是一个胸大腿长颜值高的妹纸…
两个人都有一个共同的爱好
那就是健身
他们去年在一家网站上互相认识
然后迅速坠入爱河…
两人平时的朋友圈画风是这样的…
更多的是这样的…
因为两个人都喜欢运动
所以就想办法在一起健身
并且解锁了很多健身新姿势
↓↓↓
比如这种小伙把姑娘当杠铃举起来的…
做一个仰卧起坐亲一下…
还有这种叠罗汉俯卧撑……
还时不时来点“小奖励”
只要两人在一起
任何场地都可以练上一练…
俩人在有事儿没事儿比拼一下身材……
终于见到了秀恩爱的正确姿势……
因为他们有独特的秀恩爱技巧
所以在社交网络上也非常受粉丝欢迎
目前他们已经有了超过4万名粉丝…
他们还准备一起建一个网站
教人们如何健身和饮食搭配之类…
受到了10000000点伤害！！！
再来点更虐的！
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