徒手练出公狗腰、人鱼线，成为你炫腹的最大资本！

原标题：徒手练出公狗腰、人鱼线，成为你炫腹的最大资本！

衡量一个人身材好不好

我们通常都会看他有没有人鱼线

所谓人鱼线

就是位于腹肌两侧那两条斜向下的肌肉线条

被称为是男人身上最撩妹的部位

而你知道么，根据身材的胖瘦

人鱼线还有不同的分级

下面就是四种不同风格的人鱼线

大家请对号入座！

羽量级

鱼骨线

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中量级

人鱼线

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重量级

鲔鱼线

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特重量级

鲸鱼线

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想要虐出人鱼线，就必须练好下腹肌

下面就给大家介绍一组专门针对下腹肌的动作

按顺序连着做完为一组

每次做3~4组

组间休息不超过2分钟

十字交叉15下

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垂直摆动15下

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外推内缩7下

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反向卷腹7下

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向上抬腿5下

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悬垂举腿10下

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传递抱枕5下

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夹抱枕外推内缩5下

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你的人鱼线准备好了么

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