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减肥该做什么运动呢？什么运动最减肥呢？是跑步，是跳绳，还是游泳呢？不
小脂给大家整理了各项运动的燃脂排行榜，我们都以为跑步是最能燃脂的运动，其实我们都错了，最燃脂的健身运动不是跑步，燃脂排行榜第一名居然是？
一、跳绳
实验证明，
以每分钟140次的速度，连续跳10分钟消耗的热量相当于慢跑30分钟。一个小时内燃烧大约1200卡路里的热量。
二、游泳
一个小时内燃烧大约600卡路里的热量。有实验显示：在水里游泳20分钟，也就相当于陆地上运动1小时。
游泳可以对心脑血管疾病，高血压，高血脂，关节炎，糖尿病，消除肥胖，以及颈椎，腰椎等等疾病有明显的治疗，康复，预防的功能。
三、跳舞
一个小时内燃烧大约300卡路里的热量。
跳舞是很多人所喜欢的项目，跳舞的好处也是很多，能改善你不良体态，还能让身体更加柔软，在跳舞的过程中也能缓解身体的压力、加快身体新陈代谢等效果，起到减脂的作用。
四、跑步
1小时燃脂400卡
常跑步的人很典型的一点是他们的苗条身材，当然这是有原因的。跑步时主要的运动部位是大腿和臀部，而这些恰好是身体卡路里和脂肪积聚需要消耗的部位。
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