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普通会员纤细如蛇的腰被称为“小蛮腰”“水蛇腰”，它可以让你夏天尽情穿上露脐装和低腰小热裤。
夏天，还可以穿着一件短款的小衬衫，让“小蛮腰”若隐若现。其实，拥有“小蛮腰”并不只是追求美丽，有研究表明，腰部过于粗大的人更容易患糖尿病等慢性疾病。
减肥是女人永不停歇的话题，一说到减肥很多人脑子就飘过节食、减肥药，其实想不反弹的减脂，节食与减肥药都是不可取的，因为这类型的减脂方式都是短暂的，一旦恢复饮食就会反弹。
只有坚持运动，才是科学瘦身之法。
推荐这5个动作可是脂肪杀手！每天坚持15分钟，把脂肪唰唰唰掉！
燃脂动作1、4组*每组1分钟，休息60秒。
燃脂动作2、4组*25个，休息30秒。
燃脂动作3、4组*20个，休息30秒。
燃脂动作4、4组*25个，休息30秒，做完后记得再换另一边进行。
燃脂动作5、4组*20个，组间休息3秒。
有的人在运动的时候没有注意或者没有做运动前热身，立刻进行剧烈的运动的话，容易会造成关节肌腱拉伤。运动前的热身必不可少，可以减少运动过程中受伤的几率。
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