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普通会员现代社会因为饮食跟作息的问题，不少人都有便秘的烦恼，尤其白领学生，还有正在减肥的人。
经常会听到有的人一周都不上厕所，但是这样的人也伴随着腹胀、痔疮，便血，肛门疼痛等情况，很危害健康。
如果你超过3天都不排便就要注意了。很多人便秘的时候喜欢用泻药，其实这是错误的行为，泻药会破坏肠道环境，而且不能治本，容易引发顽固性便秘。预防便秘还是要从日常生活着手。
如果真遇上便秘怎么办？推荐几种天然的、健康的蔬果就相当于“泻药”了。
3种蔬果是“天然泻药”，便秘时吃一种，你马上畅通无阻！
食物1：芹菜汁
芹菜属高纤维食物，含有丰富蛋白质，有健胃、利尿、止血、治疗便秘作用。便秘的时候来一杯芹菜汁，喝起来有点酸酸甜甜的味道，你会发现排便立马正常了。
食物2：熟透的香蕉
香蕉很通便，不过香蕉要选择熟透的，才有润滑肠道的作用。比较生涩的香蕉刚好相反，是阻碍肠道的。很多人只知道香蕉可以预防便秘，但却选错了香蕉，导致没有通便的功效。
食物3：火龙果
火龙果有白肉跟红肉两种，属于低热量的水果，减脂的人都爱吃它。它能保护胃壁，美容，降血压血脂，还有助排毒。火龙果属于寒性食物，对于上火便秘的人来说，吃了有助于排泄。而对于体寒的人来说，就会引起腹泻，相当于泻药了。食疗效果比较见效，所以女性经期最好不吃哦！
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