原标题：它被称为“吸脂能手”，坚持喝一周让你美白、养颜还变瘦

文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭夏末将至，眼看天气越来越缓和，而减肥的目标还有一大半。通常白天工作，一到下班自然没有什么精力去运动，但是不常运动的人，腰腹的小赘肉一天比一天明显，真是令人头痛。

由于胡吃乱喝以及各种熬夜不运动，导致一直处于减肥状态，对生活的种种不规律，需要调整，而作息饮食不规律导致肥胖的较为常见！

因此，找到适合自己的减肥方法，减肥既要现实也要追求科学，不仅需要坚持运动，而且要调整饮食，才能真正让您瘦下来！

今天小脂介绍一道木瓜银耳汤，当早餐或代替晚餐，既能起到瘦身的功效，还能美白养颜。

食材用料：

木瓜、银耳、冰糖、水、莲子、红枣

烹饪步骤：

1.银耳清水洗净，浸泡60-100分钟。

2.莲子洗净，掰成两半，取掉莲子心。

3.将洗净银耳黄色根部切掉，撕成小朵后放入加水的锅中。

4.适量的红枣洗净放入锅芯，加入少许冰糖后盖上开启自动炖煮功能。（根据个人不同口味，也可以加入适量枸杞）

5.将木瓜去皮、籽后切成小方块。

6.待银耳莲子炖好后加入木瓜后接着炖煮5-7分钟后即可。

木瓜银耳汤含有维生素、并且能防止钙流失，含微量元素，可以起到增强体质、增强免疫力，能提高体内肝脏解毒能力，起到润肤美颜、雀斑的功效，还能吸收体内脂肪，从而达到减脂变美的效果哦！

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