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夏天是减肥的季节，也有很多小伙伴抱怨，我这种体质连喝水都发胖。小脂觉得是你没把水喝对，今天小脂教您怎么喝，让你月掉8斤不是梦。
晨起一杯水：
起床后也别着急吃早餐，先喝一大杯温开水，可以有效清理肠胃扫除便秘，顺利的清除人体新陈代谢产生的毒素垃圾，并增进血液循环。
午餐前一杯水：
在餐前喝进一杯水，不但可以防止中午摄入过多食物，还可以增加饱腹感，自然的就抑制住了食欲。除了能让你顺利减脂之外，对身体也起到一定的养生作用。
下午茶喝一杯水：
很多人都有吃下午茶的习惯，吃点小点心或面包之前，先喝进一杯温开水，可以有效减少身体饥饿感并减少进食，还能给身体起到补水清理身体的作用。
晚上前喝一杯水：
因为午餐距离晚餐有6个小时的时差，很多人到5点多就已经饿得不行了，这时先喝一杯水进去，能缓解饥饿感，也能健身晚餐热量的摄入。
睡前喝一杯：
睡前一小时喝一杯水，减少你想吃宵夜的欲望，并且能起到补水作用，因为睡觉的时候身体会蒸发掉水分，如果不喝水血液会变得浓稠，血液循环也变慢了。
当然喝水能辅助到减脂，但每天的运动也别忘了，因为运动能提升心率从而 提升身体基础代谢，每日饮食的热量也要把控好，不要超过1800卡。
最后祝大家越减瘦，越来越健康！
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