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运动健身是很多人都在做的事情，有的人通过运动来进行减脂，有的人则下行通过运动来增肌，也有人想通过运动来强身健体，所以在操场上、公园中、小区里随处可见的就是运动的人。
但有的想运动来减脂的人会发现，运动没少做，可重量一直在那里只增不减，这是咋回事呢？你可能踏入了运动的误区。
所以别老给自己挖坑！运动之后别做这几件事，否则等于白运动了！
一、不要贪吃冷饮
运动的时候身体为了给身体散热，所以会排出大量的汗液来维持正常的体温，随着水分的流逝身体会产生口渴的感觉，而大多数 人会选择冰凉的冷饮来解渴，这时的消化系统也是处于抑制的状态，这时喝进冷饮也会 引发各类肠胃不适。
而且冷饮中会添加有糖精等成分，这一杯饮料的热量无法预计，只会让你的减脂计划功亏一篑。
二、不要喝酒
运动过后约上就几个好友喝酒，是最惬意的时刻，可你要知道当身体进行高强度的运动之后，身体是处于在高水平状态，这时候饮入大量的酒精会被身体快速吸收，而酒精中不仅有脂肪，会抑制身体代谢，并且会让血糖升高，对身体造成伤害。所以运动过后喝酒不仅影响着减脂计划，对身体的影响也是很多。
三、运动后不要大吃特吃
对吃货来讲通常都会有这样的心理，刚刚运动这么累，应该吃一顿来犒劳自己，这时吃货都有一种心理，今天已经跑了10公里了，吃一顿也不会怎么样。于是抱着对身体的愧疚感，吃着长胖的食物，一直减另一边却一直吃个不停。
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