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普通会员夏天的到来，我们人体每天都在快速的流失水分，所以需要大量的水来补充。
可能有些人不喜欢喝水，嫌它没有味道而选择饮料，但是你不知饮料不仅解决不了口渴，还会让体重增加。
其实你可以选择有补水之星称号的“黄瓜”，它是蔬菜中含水分最多的。黄瓜不仅能补充流失的水分，让你皮肤变好，还能让增加饱腹感，减轻体重。
黄瓜的热量特别低，而且含有大量人体所需的维生素，能促进代谢率，加快脂肪分解，洗净了就能直接吃，对控制体重起到很好的作用。
说到蛋白质，我们首先会想到鸡蛋，这是我们从小就知道的一种食物，价格也很亲民。
鸡蛋的营养很容易让我们体内所吸收，当然它的做法也是各种种样的，不管怎么做都很好吃。想瘦身的人，多补充蛋白可以让你减重之路更加顺畅。
其实黄瓜和鸡蛋搭配营养是非常好的，能延长饱腹感，对肥胖人群有减脂作用。
下面介绍黄瓜炒蛋的做法：
材料：黄瓜一根，鸡蛋2个，葱。
做法：
第一步：黄瓜洗净，不用去皮，切成片，鸡蛋放在碗中打散加点盐。
第二步：热锅后，加入少量油加热，放进鸡蛋液，炒蛋至6分熟时，盛出放一边做准备。
第三步：油热放入黄瓜翻炒，炒到5分熟，加入鸡蛋再炒几下，最后加入调味料，撒上葱花，上桌。
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