“露”腿的季节！6个瘦腿动作，30天后围度缩小2-3cm！

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夏天是女孩“露”腿的好季节，大白腿特别吸睛。

但对于腿粗的妹纸，却是想露不敢露。大粗腿就算你每天坚持走1万步，还是不见腿瘦，反而越来越粗壮。

可是夏天只有细长腿，穿上短裤短裙才更好看。而有的妹纸为了瘦腿也是想出了各种招，购买了无数种“瘦腿”产品，最终都无疾而终。

选择正确的瘦腿方法，你才能更快拥有一双美腿。

美腿可不是你嚷着要瘦就能瘦的，先天基因不好，你后天肯定也要付出努力才能瘦下来。

今天小脂给小仙女们献上几个瘦腿动作，坚持30天后围度缩小2-3cm，拥有一双美腿哦。

动作一、靠墙蹲

这个动作瘦腿效果最佳，蹲下时保持10-20秒，重复3组。

动作二、踮脚扭胯

踮脚可以刺激到前脚掌穴位，让血液加速循环，有利于瘦腿，3组*20次

动作三、踢腿扩胸

此动作能瘦腿也能带动手臂、腹部，3组*20次，做完换另一边

动作四、走路式开合跳

这个动作属于全身锻炼性质，全身都能锻炼到，重复3组*20次

动作五、促膝

3组*20次，做完再换另一边进行。

动作六、交替手拍脚

促进腿部血液流通，预防脂肪堆积，3组*20次

在平常少吃一些高热量的食物，多吃一些消脂食物，来消除腿部堆积的脂肪，如：苹果、红豆、芝麻、香蕉、橙子、番茄、奇异果等等食物。

可以隔一天锻炼一次，看大长腿向你招手吧。

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