为什么医生劝我们别熬夜？熬夜的10个危害警示你！

原标题：为什么医生劝我们别熬夜？熬夜的10个危害警示你！

有一些小伙伴，一边喝着枸杞水，却一边应酬醺着酒

有一些小伙伴，一边收藏着养生文章，却一边加班到深夜

有一些小伙伴，一边敷着面膜，一边熬着最长的夜

尽管这几年，虽然熬夜猝死的新闻逐渐增多，但有些小伙伴依旧停不下熬夜的步伐，虽然12点过后才算是第二天的凌晨，但作为身体的角度来说，23点就属于熬夜了，晚上23点-凌晨3点是身体排毒、修复的时间段，而且必须是在熟睡中进行，如果错过了这段时间，之后补再长的睡眠都没用。

我们的睡眠就跟充电宝一样，只有把电充足了，身体才有足够的力量去工作，如果没有足够的睡眠，那身体肯定会支撑不住，提不起12分精神来工作、学习。

为什么医生劝我们别熬夜？我们来看下，熬夜的危害有哪些？熬夜的10个危害警示你！

1、长痘

2、皮肤变差

3、记忆力变差

4、抵抗力/免疫力下降

5、增加患癌风险

6、视力下降

7、心脏病风险

8、肝脏受损

9、变胖

10、肠胃危机

我们都知道熬夜对身体很不好，但是有些小伙伴就是抵挡不住，每次说好今晚要早点休息，每次睡觉时一看手机，已经是2-3点钟了，因此又下决心，明天要早点休息了。

有许多小伙伴仗着自己年轻，于是玩命的熬夜通宵，也有许多老前辈会发出感叹，年轻真好，可是年轻从来都不是你的资本，健康才是，年轻在疾病面前是那么的不堪一击，你永远都不会知道，明天跟意外是哪个先到来。

关注公众号：增肌减脂

获取一周瘦4斤、新手健身计划

责任编辑：