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普通会员夏天来啦，现如今身材线条美才是王道，而你的肚子肉肉却一抓一大把，大大的肚腩肉不仅影响你穿衣的美观，还影响着你的健康，所以你准备怎么拯救你的大肚腩？别想着节食、减肥药这些肥没减成，还能把身体搞垮，也容易反弹。所以通过运动与饮食搭配起来是最最最健康的了。
今天带来6个徒手虐腹动作，在家就能练起来！
在练习的过程中要用腹肌去发力，每个动作做10-20次，做1-3组，坚持6周，你就会看到腹部明显变化，
具体请看以下动作：
动作一、
动作二、
动作三、
动作四、
动作五、
动作六、
注意：
有条件的小伙伴还可以在虐腹前或虐腹后，再进行20分钟以上的的有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳等。
运动过程中可适当的补充点水分。
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