你永远不知道瘦下来有多美，每天练习10分钟，瘦腿又瘦腰！

原标题： 你永远不知道瘦下来有多美，每天练习10分钟，瘦腿又瘦腰！

最近气温越来越高，现在的气温也快要突破30度了，在这个热到让人抓狂的时候，只有吊带衫、超短裤才能让身体凉快了。

一双纤细的大长腿与马甲线是每个女生都梦寐以求的，在这看中身材的时代，没有纤细的大腿，没有紧致的腹部，怎么才能大胆的秀身材呢？

没关系，今天小脂准备了一套不仅能瘦腿，还能瘦腹的运动，让你大胆的秀身材。

做这几组运动前前先热身15-20分钟，以免运动过程中扭伤，有条件的情况下，最好在地板上铺上一张瑜伽垫，起到保护的作用，瑜伽垫能有效的阻隔地上寒气与湿气， 更好的保护关节等部位，还能起到提醒你运动的功能。

准备一张瑜伽垫，然后跟小脂一起动起来 吧！

初学者加厚10MM 防滑 健身垫

￥28

领10元券

每组动作重复3-5组，每组数量20-30个，组间休息30秒。

动作一、

动作二、

动作三、

动作四、

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