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普通会员俗话说：“夏不坐木，冬不坐石”。世间一切万物都是盛久必衰，衰久必盛。天气最炎热的时候，也正是阴气初生的时候。
相对于春天的凉爽宜人，夏季的闷热实在是不让人欢喜，吃东西都没有胃口。夏季是阳气最盛的时候，气候炎热生机旺盛，所以清燥解热是夏季养生的关键。
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今天给大家分享3个夏季养生的妙招，让您养出好身体！
多出苦
带有苦味的蔬菜具有一定的清热作用，建议大家在夏季时候多吃些苦菜、苦瓜等苦味蔬菜，能有效的清热祛暑，消除疲劳。
在夏季出汗相对来也比较多，可以喝点带苦味的饮料，绿茶、苦丁茶等，都是不错的选择。
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多喝水
水不仅是我们的生命之源，无论什么时候我们都离不开水，春天也开始接近尾声了，温度慢慢的往30度以上发展，很多朋友都喜欢饮用冰冻的水或饮料来解暑、解渴、降温，一些肠胃不好的喝了冰冰的水会引起肠胃不适症，尤其是早上时候，尽量避免冰冻的水或饮料，建议大家早起先饮用一杯温温的开水，能起到很好的清肠润肠的作用。
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饮食清淡一些
夏天主要是以清淡、低脂、易消化的食物为主，可以适当的多吃一些蔬果、五谷、粗粮、鱼、瘦肉、豆类、芝麻、小米、玉米、香瓜、西红柿等食物，还是少吃一些动物内脏与肥肉，也可以多喝一些牛奶、豆制饮品既能补充营养，又起到强心的作用。
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