每天坚持20分钟，顺利帮您刷走身上油脂！

原标题：每天坚持20分钟，顺利帮您刷走身上油脂！

许多身材臃肿的女生往往容易有自卑和不自信的心理，越在乎形象的人越容易对自己没信心。

世上也没有没有不爱美的女人，虽然说内在美才是最重要的，但是没有一个健康得体的形象，也是无法展 示自己全部的魅力的美丽是一种综合的东西， 需要内外兼修，仅仅是内在美的女人在某种程度上也是一个不完善、不完美的女人。

所以许多肥胖女性 为了保持尊严、保护自尊心，她们极少参加各项 活动，逐渐变得孤僻。

尽今天给大家带来几个运动，适当的运动能让你重拾自信，让你身材瘦瘦瘦！

下面8个动作，每天坚持20分钟，

每组动作重复3-6组，每组数量为20-30个，休息1分钟。

动作一、

动作二、

动作三、

动作四、

动作五、

动作六、

动作七、

动作 八、

做这几组运动时候，建议在地板上铺上一张瑜伽垫，以免因地板太硬而磨伤皮肤，瑜伽垫能起到阻隔地上寒气常、预防潮湿等，有效的保护关节等。

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