夏天就该吃这两种“瓜”，减肥、解暑、养生无所不能！

原标题：夏天就该吃这两种“瓜”，减肥、解暑、养生无所不能！

夏天就应该多吃这2种瓜，不仅能帮你减肥，还能泻火解暑，真的是好处多多，一起来看看是什么瓜吧！

1、苦瓜

苦瓜它本身的营养成分非常多，有一种类胰岛素可以起到降低血糖、泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化等功能，除了这些功能外还具有降血糖、降血脂的功效。

苦瓜中苦瓜素也被誉为“脂肪的天敌”，能让身体减少脂肪的摄入，是夏天减肥消脂的利器。

请点击输入图片描述

2、冬瓜

冬瓜含有丰富的维生素C，而且冬瓜本身不含有脂肪，热量特别的低，所以经常食用冬瓜可以帮助我们起到塑形、瘦身的效果，有效的预防我们身体变胖，从而达到减肥的效果。

冬瓜全身都是宝，冬瓜的皮还有利水消肿、清热解暑的功效，不仅如此，冬瓜本身的膳食纤维含量很高，每100克中就含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维具有降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化的功效。

而冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，能使肠道里积存的致癌物、毒素排泄出体内。

责任编辑：