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女生练胸不比男生，男生练胸是维护肌肉线条，而女生练胸则是为了把地基打牢，让胸部的曲线以及形状练得更加突出。
要注意的是，男生练胸的重量跟女生的重量不是一样的，重量方面可以先从轻重量的（2KG一对）小哑铃练起，等重量练习标准后再慢慢加重一点重量进去就OK哦。
胸也是男生衡量女生的第一印象，经研究调查，90%的男生都喜欢胸部挺拔以及有胸的女生，而对于一些胸部较平的女生来说，多少也是有些自卑的，所以女生就该练胸，想要丰胸的女生大胆的练习吧，适当的胸肌运动会增大以及增强胸部的肌肉。
6个以女生练胸为主的力量动作，让你摆脱飞机场！
刚开始练胸的仙女们一定要先做下胸部拉伸运动哦，才能更充分的锻炼胸部肌肉哦！
每个动作分3组来进行，每组10-20个，组间休息30-50S。
练胸的次数也不用太多，一周练习2次左右就好了哦。
动作一、哑铃飞鸟
动作2、哑铃卧推
动作3、哑铃曲臂
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动作4、上斜卧推
动作5、蝴蝶机夹胸
动作6、绳索夹胸
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