比喝水还补水6种瘦身食物，让减肥更快速！

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想要减脂又补水，吃什么好？！比喝水还补水6种瘦身食物，让减肥更快速！

冬瓜

减肥瓜王就是你了！冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被称为"减肥瓜"，是一种饱腹的好食品，可以解除人在减肥时的饥饿感。所以,减肥者在减肥过程中选择食用冬瓜,将是十分明智的。

黄瓜

黄瓜清脆的口感，含水量高达96.7%。黄瓜中的纤维素特别娇嫩，对促进肠道中腐败食物的排泄、改善人体新陈代谢。在用黄瓜减肥时，最好是能连皮一起吃黄瓜，可以加快排毒减肥的进程，减肥效果会更强。

番茄

5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。

葡萄柚

葡萄柚的含水量有90.5%。和其他柑橘类水果一样，葡萄柚含有酸性物质和丰富的维生素C。不同的是，它的糖份含量极低，多食可有效增加消化液，保证人体在充分吸收维生素等养分的前提下，促进消化功能。所以，一直被称作减肥者必食的风云水果。

芹菜

芹菜，富含不溶性纤维、钙、镁、钾元素和胡萝卜素，还是 B 族维生素和维生素 C 的优秀来源。芹菜的含水量达到95.4%。

芹菜含有利尿有效成分，可以利尿消肿。芹菜中含有一种能促使脂肪加速分解、消耗的化学物质。富含粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，进而减少脂肪和胆固醇的吸收，增强减肥效果，还能缓解便秘哦。

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