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4月都过去半个月了，夏天还能有多远？现在不减肥，更待何时呢？
想到橱柜里的泳装、漏肚脐衫、紧身衣、漂亮的紧身裙，瞬间就燃起一股想要瘦肚子的念头。
肚子也是最容易堆积脂肪的地方，稍不注意运动，脂肪就堆积成泳圈了。
现在10个去健身房的妹子，可能就有9个是为了练出漂亮的马甲线去的。
别问我还有一个干嘛去的，小脂只想说，最后一个肯定是先全身减肥，然后在锻炼马甲线的。
那到底怎么才能减去肚子的肉肉呢？那就跟着小脂继续往下看。
6个动作，打造出平坦腹部，练出马甲线。
一周腹部运动次数最好在3-5次，运动前记得先热身10-20分钟哦，以免突然剧烈运动造成扭伤。
运动的组数与数量，也可以根据自身条件来重置，如觉得可以轻松完成，也可以加多组数。
动作1、
每次重复3组，每组数量15个左右即可。
动作2、
每次重复3组，每组数量25个左右即可。
动作3、
每次重复3组，每边数量40个左右即可。
动作4、
每次重复3组，每边数量15个左右即可。做完再换另一边。
动作5、
每次重复3组，每边数量20个左右即可。做完再换另一边。
动作6、
每次重复3组，每边数量15个左右即可。做完再换另一边。
做上面这几组训练时，建议在地板上铺上一张瑜伽垫，避免身体直接碰到地板太硬而导致受伤哦。
训练完再进行30分钟的慢跑或者单车运动。每天饮食热量控制在1800卡路里以内，坚持2-3个月，平坦小腹指日可待哦！
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