4个动作重复240次，让你的臀腿变紧翘、性感！

原标题：4个动作重复240次，让你的臀腿变紧翘、性感！

基本上问女生，你对自己身材哪里不满意？

大部分的女生都会说自己腿不够细不够直啦，臀不够翘啦之类的。

每个女生都会想要细腰翘臀大长腿的身材，那么，什么样的才算是好看的臀腿呢？？

女生的臀腿，象征着女生的第2张脸，所以练就出迷人的臀腿也是很重要的。

生活中，很多动作我们都是用腰的力量来完成，所以臀练好了，腰的压力自然减轻了。

对于想要收紧大腿内侧肉肉的女生来说，下面的动作真的是很实用！

接下来就看下面的动图，跟我一起学起来吧！要多练，才会让你的腿更加性感。

动作一、

这个动作每次可做15-30个。

动作二、

这个动作每次可做15-20次左右即可。

动作三、

这个动作建议每组做15 - 20次，昨晚一侧再换另一侧做10-20次哦。

动作四、

这个动作每次可做15-20个，做完换另一侧哦。

这样的训练一周做3-4次，每周再进行3-4次有氧运动，每次有氧运动在30分钟左右即可。2个月后，保证在脱掉棉裤的时候你可以自信满满，不要让懒癌限制了你性感的决心！

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